Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat – Tekanan darah tinggi tak hanya melulu dialami orang paruh baya. Kini, masalah kesehatan tersebut juga mengincar kaum muda.

Biang keladinya tak lain adalah gaya hidup yang tidak sehat. Kaum muda cenderung menghabiskan banyak waktu mereka dengan bekerja, kurang olahraga, dan menyantap terlalu banyak makanan cepat saji.

Tekanan darah tinggi ini pun sebaiknya tidak dianggap sepele. Jika terus dibiarkan bisa menyebabkan penyakit stroke dan serangan jantung.

Nah, selain mengonsumsi obat, terdapat cara mudah lainnya untuk menurunkan tekanan darah. Apa saja? Berikut daftarnya seperti dilansir laman Mirror.

1. Minum segelas jus bit setiap hari

Dalam studi yang diterbitkan jurnal Hypertension, minum 250 milliliter jus bit setiap harinya bisa memangkas tekanan darah hingga 7 persen. Efek ini terjadi berkat kandungan tinggi nitrat yang terdapat pada bit.

2. Joging setiap pekan

Menurut studi kardiovaskula Copenhagen City Heart, joging selama satu jam setiap pekan bisa meningkatkan harapan hidup sekitar enam tahun. Para peneliti percaya bahwa joging memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan menurunkan tekanan darah.

3. Mengonsumsi yoghurt

Berdasarkan penelitian yang dipresentasikan di University of Minnesota, mengonsumsi satu mangkuk kecil yoghurt setiap hari bisa mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi hingga sepertiga.

Peneliti menilai bahwa kalsium yang terkandung dalam yoghurt mampu membuat pembuluh darah lebih fleksibel dan membantu menjaga tekanan tetap rendah. Peneliti juga menemukan, mereka yang mengonsumsi yoghurt 120 gram setiap harinya 31 persen berisiko lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi selama periode 15 tahun dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.

4. Menyantap pisang

Studi terbaru yang dipublikasikan British Medical Journal menyebut bahwa mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan mengurangi asupan garam bisa menyelamatkan ribuan nyawa setiap tahun. Seperti diketahui, kalium adalah mineral penting untuk mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

5. Mengurangi asupan garam

Selama ini, garam diketahui bisa meningkatkan volume dan tekanan darah pada arteri. Meski demikian, bukan berarti Anda hanya terpaku pada pengurangan bubuk garam semata. Ada hal lain yang juga perlu diperhatikan.

Blodd Pressure Association menyatakan bahwa makanan olahan, seperti biskuit, sereal, makanan cepat saji ternyata mengandung 80 persen garam. Oleh karena Anda disarankan mengecek label makanan terlebih dahulu sebelum menyantapnya.

6. Berhenti merokok

Menurut perawat senior khusus jantung di British Heart Foundation, Amy Thompson, nikotin dalam rokok merangsang tubuh memproduksi adrenalin, membuat jantung berdetak lebih cepat, meningkatkan tekanan darah, dan membuat jantung bekerja lebih keras.

7. Mengurangi berat badan

Para peneliti menyatakan bahwa penurunan berat badan beberapa pon bisa berdampak besar pada tekanan darah. Seperti diketahui, kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras dan hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Terimakasih 

Category:

Kata ROmantis 2013

Kata kata romantis bisa anda persembahkan untuk pacar tercinta, agar susana hubungan asmara anda lebih berwarna. Jika anda penggemar ucapan romantis, maka tak ada salahnya jika anda mengoleksi kata-kata romantis berikut ini. Silahkan langsung saja lihat kata romantis  berikut :

Kata Kata Romantis 2013

Aku akan selalu berusaha ada disetiap kamu membutuhkan aku, karna setiap detik yang aku punya sangat berharga buat kamu.

Ada sesuatu yang aku pelajari dalam hidup, kau tak pernah tau kapan bahagia akan datang, tapi kau bisa tau ketika kesedihan hampir datang.

Suatu saat cahaya hatiku mulai meredup, dan kamu bisa membatnya terang kembali, karena kasih sayangmu lah yang mampu jadi lenteranya.

Kau yang setiap saat mengajari aku kesabaran, dan kau juga yang selalu mengingatkanku agar menjaga hati, karena memang hati ini hanya untukmu.

Hadirmu membawa cinta, memberi bahagia, dan juga rasa rindu yang tiada pernah ada akhirnya.

Saat kau belum mampu untuk mengambil keputusan agar tetap bertahan dengan rasa itu, maka bersabarlah, karena cinta yang akan menguatkanmu.

Cuma mereka yang kuat yang sanggup mengucapkan kata maaf, akan tetapi untuk mereka yang sanggup memaafkan yaitu orang yang lebih kuat.

Janganlah engkau menutupi perasaanmu, karena saat mulutmu mampu untuk berkata tidak, namun matamu tidak akan pernah bisa menutupinya.

Neng, bawa antimo gak? abang jadi mabuk nih keombang ambing di lautan cintamu.

Aku tau kenapa aku ga bisa berenang. Mungkin supaya aku bisa cepat tenggelam di dasar hatimu.

Seperti teks Proklamasi, tolong jawab cintaku dalam tempo yang sesingkat-singkatnya.

Aku ga mau jadi wakil rakyat, aku maunya jadi wali murid yang ngambil raport anak kita besok.

Aku diciptakan dalam suatu waktu, dan aku dilahirkan untuk mengisi waktu, mencoba memperbaiki diri dalam waktu, dan semua waktu ku hanyalah untuk mencintai dirimu.

Kau seperti hujan dan aku layaknya bumi yang gersang, kau datang dan siram aku dengan tetesan kebahagiaan.

Tuhan.. tolong jagalah dirinya yang saat inin jauh disana, tolong lindungi tiap detik hidup yang ia lewati,dan sayangilah dirinya lebih dari engkau menyayangi diriku.

Seperti hujan yang turun di tanah yang tandus, seperti itulah arti hadirmu dengan cinta dan kasih sayang untuk ku.

Aku sangat mencintaimu, dan aku sangat berharap bahwa kau akan selalu ada dalam setiap jejak kehidupanku. Tetaplah kau disini bersamaku..

Dari kejauhan aku selalu mendo’akan dirimu, do’a yang bukan hanya sekedar kata-kata, melainkan sesuatu yang air matapun tak mampu untuk mengartikannya.

Kedatanganmu membawa angin yang tak memberi dingin, dan ungkapan syairmu selalu meneduhkan, membawa aku pulas dalam senyuman.

Engkau adalah orang yang pertama aku pikirkan saat aku mulai membuka mata, dan orang yang terakhir ku impikan sebelum aku menutup mata.

Jika suatu saat aku kirim KPK untuk datang ke rumahmu, maka jangan takut ya! karena itu adalah Kado Pernikahan Kita. He…he…he

Jika kamu bangun tidur, maka jangan terburu-buru, karena takutnya nanti masih nyangkut di mimpiku.

Andai saja aku bisa, aku ingin mengukir namamu di bintang, agar semua orang tau kalau aku sangat mencintai dirimu.

Kau tidak hanya yang terindah, namun kau juga yang terdalam di hidupku. Maka tidak salah lagi, jika aku memutuskan untuk mencintaimu.

Semoga kata kata romantis buat pacar diatas berguna untuk Anda. Silahkan lihat jugakata kata cinta dan jangan lupa bagikan kata kata romantis ini ke teman-teman Anda yang lain dan juga ke Google Plus, Facebook dan Twitter. Terima kasih!!!

Category: Motivasi Cinta

Ada Gembok, Ada Kunci

Halo sahabat semua... Apa kabar kalian hari ini? Saya harap baik-baik saja ya..

Ok, setelah sebelumnya saya posting artikel menarik berjudul:Setelah dimiliki, tak lagi indah, maka di kesempatan ini saya akan berbagi artikel menarik lainnya dan kali ini berjudul: Ada gembok, ada kunci.

Selamat membaca...

ADA GEMBOK ADA KUNCI

Sobat,

Perjalanan hidup memang tidak selamanya mulus dan selalu sesuai dengan keinginan kita. Ada saatnya kita menghadapi persoalan atau tantangan. Tidak ada seorangpun yang bisa menghindar dari masalah, ia akan datang tanpa permisi dan bisa menyerang pada siapa saja.

Allah SWT memang tidak pernah menjanjikan hidup tanpa masalah, TETAPI satu hal yang pasti adalah... Dia akan memberi kekuatan dan selalu menyediakan jalan keluarnya!

Dear,

Jangan pernah menganggap persoalan sebagai penderitaan, jangan juga terlalu berfokus pada masalah sehingga bisa membuat kita menjadi stress dan depresi.

Milikilah pikiran yang positif. Dibalik suatu masalah PASTI ada suatu kebaikan, selain itu juga akan mendewasakan iman kita agar terus bertumbuh.

Jangan gentar dengan setiap masalah yang muncul. Percayalah, disaat menghadapi jalan buntu, maka Allah sanggup memberikan jalan keluar yang terbaik.

Sebagaimana sebuah Gembok, sebesar apapun gembok itu pasti ada kunci untuk membukanya. Begitu juga dengan masalah... Sekelam apapun masalah itu PASTI ada jalan keluarnya.

Category: Motivasi Cinta

Cinta itu Buta. Apa Maksudnya?

Apa kabar semua para pencinta? Semoga kabar baik selalu menyertaimu...

Kali ini saya akan berbagi artikel yang sangat menarik dan patut untuk dibaca oleh siapapun yaitu mengenai ungkapan love is blind atau cinta itu buta.

Disini, saya juga akan menjelaskan mengenaiarti dan makna cinta sesungguhnya yang pastinya akan semakin mencerahkan siapapun.

Ok, selamat membaca...

  
Love is blind atau dalam bahasa Indonesianya cinta itu buta adalah ungkapan yang sering terdengar di zaman modern seperti ini.

Zaman modern disini maksudnya adalah zaman dimana banyak orang yang sudah mengalami revolusi pemikiran tentang cinta.

Cinta itu buta seperti nya sudah menjadi kata yang "khas" diucapkan disaat seseorang sedang dilanda perasaan asmara dan cinta yang bertubi-tubi "tanpa alasan yang jelas".

Apa maksudnya "tanpa alasan yang jelas"? Ya, akan saya jelaskan.

Singkatnya, tanpa alasan yang jelas maksudnya adalah kondisi dimana seseorang yang sedang terkena love struck tak bisa menjelaskan mengapa bisa terjadi seperti itu.

Seperti contoh:
Seseorang wanita yang sudah terlanjur sayang dan cinta sama pasangannya yang mungkin "tidak sebanding" dengan dirinya. Misalnya sang wanita lebih tinggi level nya, lebih kaya, lebih pintar, dsb.

Atau contoh sebaliknya, seorang pria yang sudah terlanjur sayang dan cinta sama pasangannya yang mungkin pasangannya (dalam hal ini wanita) mungkin memiliki "level" dibawah sang pria misalnya sang pria lebih mendukung fisiknya, lebih kaya, lebih mapan, dsb.

Jika kamu menemukan orang-orang seperti itu dan mencoba bertanya pada mereka mengapa hal itu bisa terjadi, mungkin mereka hanya akan menjawab "Ngga tau deh, udah terlanjur sayang dan cinta kok, mungkin benar cinta itu buta".

Nah, cinta itu buta akan sering diucapkan mereka. Mengapa bisa seperti itu? Lantas apa maksud dari cinta itu buta?

Ya, itulah keajaiban cinta.

Cinta adalah materi tak kasatmata yang dianugerahkan TUHAN kepada hamba-hambanya. Cinta sendiri memiliki arti, definisi dan makna yang sangat kompleks dan mungkin postingan ini tak cukup untuk menguraikannya.

Cinta memang anugerah yang sangat indah dari TUHAN. Patut kita jaga dengan sepenuh hati.

Cinta memberikan kita kebahagiaan. Cinta memberikan kita kenyamanan. Cinta memberikan kita kasih sayang tak terhingga. Cinta memberikan kita kehidupan.

Cinta tak bisa dijelaskan dengan kata-kata. Cinta pun tak dapat dilihat dan hanya dapat dirasakan.  Cinta tak mengenal ukuran fisik. Cinta tak mengenal umur. Cinta tak mengenal harta. Cinta tak mengenal apapun. Cinta hanya mengenal ketulusan hati nurani.

Oleh karena itu, CINTA ITU BUTA.

Mungkin ada ungkapan:

Cinta itu buta, tapi tau mana mobil mana sepeda.

Cinta itu buta, tapi mampu membedakan mana suara honda Revo dengan honda Jazz.

Cinta itu buta, tapi mampu membedakan antara nissan livina dengan nissan GTR.

Dan masih banyak lagi.

Ya, perlu digaris bawahi. Contoh-contoh diatas hanyalah pengungkapan ego/nafsu yang mengatasnamakan cinta. Saya yakin kamu pasti tau maksud saya.

Cinta yang sebenarnya itu punya mata yang bisa menembus dan merasakan ketulusan hati nurani yang terdalam. 

Cinta itu bicara tentang ketulusan hati, bukan pemuasan EGO diri. Cinta tumbuh dari hati ke hati. Cinta melihat kecocokan jiwa, bukan kecocokan diri. Oleh karena itu, cinta itu buta.

Cinta yang melanda dua insan walaupun mungkin secara kasatmata mereka tak seimbang secara fisik, ya karena cinta itu buta.

Cinta yang melanda dua insan yang mungkin mereka tak imbang umurnya, ya karena cinta itu buta.

Cinta yang melanda dua insan yang mungkn mereka tak seimbang secara materi, ya karena cinta itu buta.

Bahkan cinta yang melanda dua insan yang beda agama, ya karena cinta itu buta.

Dan masih banyak lagi contoh lainnya.

Singkatnya, cinta itu buta karena cinta tak melihat dari kecocokan materi kasat mata, tapi kecocokan tak kasatmata yaitu kecocokan jiwa.

Ok, akhir kata, karena cinta bicara tentang ketulusan, walaupun cinta itu buta, cinta mampu melihat mana yang tulus mana yang dusta.

Sampai disini dulu pembahasan dahsyat mengenai cinta itu buta. Sampai jumpa di artikel lainnya.

Category: Motivasi Cinta

Cinta Batin

Halaman ini berisi artikel-artikel yang terkait dengan Psikologi Cinta.

Psikologi Cinta adalah ilmu atau metode yang membahas tentang cinta secara rinci dan detail dengan tujuan untuk memberi pencerahan kepada yang membutuhkan.

Artikel-artikel yang dimuat di blog ini adalah artikel murni hasil karangan Psikolog Cinta-Amron Badriza.

Apabila Anda menemukan artikel-artikel yang SAMA PERSIS seperti yang ada di blog ini beredar di luar sana tanpa ada sumbernya, sungguh itu adalah pelanggaran Hak Cipta dan sekarang Anda sudah tau sumber aslinya.

Baiklah, berikut ini adalah kumpulan artikel Psikologi Cinta yang bisa Anda baca dan bagikan kepada teman-teman yang membutuhkan. Semoga bermanfaat.

Category: Motivasi Cinta

Kekuatan Cinta dan Fokus sang Raja

Hallo, sahabat... Apa kabar kalian disana? Saya harap kalian baik-baik saja :)

Kali ini, saya akan berbagi sebuah cerita inspirasi tentang cinta yang saya jamin akan menginspirasi siapa saja yang membacanya.

Sebelumnya saya juga posting sebuah artikel yang sangat dahsyat mengenai makna cinta sebenarnya pada artikel Cinta itu Buta. Apa Maksudnya? (Silahkan dibaca juga)

Ok, silahkan rileks kan tubuh Anda dan selamat membaca...

Sekitar tahun 1900-an SM, ada seorang raja bernama raja Babylon yang menangkap seorang raja dari tanah jajahannya yang sangat terkenal sangat bijaksana.

Karena raja Babylon begitu irinya pada raja tanah jajahan ini, maka ia membawa raja tanah jajahan bersama rakyatnya ke sebuah tempat lapang dan kemudian raja Babylon menelanjangi raja tanah jajahan ini di depan para rakyatnya.

Kemudian, raja Babylon membagi rakyat tanah jajahan menjadi 2 kelompok yang berbeda:

- Kelompok di sisi kanan adalah kelompok yang pro dan mendukung penuh raja tanah jajahan.
- Kelompok di sisi kiri adalah kelompok yang kontra dan sangat membenci raja tanah jajahan.

Setelah itu raja Babylon bermaksud menghukum raja tanah jajahan dengan memerintahkan kepada raja tanah jajahan untuk membawa sebuah guci besar berisikan penuh air panas dengan membawa nya diatas kepala dan berjalan sejauh 500 meter diantara para rakyatnya tersebut.

Jika dalam jarak 500 meter raja tanah jajahan menumpahkan setetes saja air dari guci tersebut, maka ia dan rakyatnya akan dibunuh saat itu juga di tempat tersebut.

Tapi jika raja tanah jajahan berhasil berjalan 500 meter tanpa menumpahkan air setetespun, maka ia bersama rakyatnya akan dibebaskan.

Dan tibalah saatnya raja tanah jajahan untuk menjalani hukuman tersebut. Ia membawa guci berisi air panas yang dibebankan untuknya dan kemudian berjalan dengan gemetar diantara rakyat yang mendukung maupun membencinya.

100 meter..

Terdengar suara di sebelah kanan raja tanah jajahan yang bersorak ria meneriakkan kata-kata semangat untuk sang raja dan karena mereka begitu mendukungnya, mereka berkoar-koar bahwa mereka siap mati demi sang raja.

200 meter..

Dengan penuh semangat dan cinta tanah jajahan terus berjalan.

300 meter..

Terdengar pula teriakan kelompok di sebelah kiri yang meneriakkan kata-kata kebencian sekaligus mengucapkan sumpah serapah untuk raja tanah jajahan karena mereka begitu membencinya.


400 meter..

Dan

500 meter..

Sampailah raja tanah jajahan di tempat tujuan yang ditentukan TANPA sedikitpun juga menumpahkan setetes air pun dari guci besar yang dibawanya.

Semua orang yang berada disitu berdecak kagum melihat kemampuan sang saja tak terkecuali raja Babylon.

Raja Babylon tertegun lalu mendekati raja tanah jajahan dan kemudian menanyakan bagaimana raja tanah jajahan dapat menaklukkan tantangan seperti itu tanpa menjatuhkan setetes air pun dari guci yang dibawa nya.

Raja tanah jajahan menjawab:

*Jika saya mendengarkan teriakan negatif dan sumpah serapah dari kelompok yang membenci saya, maka sedikit saja saya terpancing dengan ucapan mereka, tentu saja pikiran saya akan mengeluarkan keamarahan yang akan menggerakkan kaki dan tangan saya untuk bergejolak sehingga air ini akan tumpah.

*Sebaliknya, jika saya mendengarkan pula teriakan semangat, dukungan dan pujian dari kelompok yang mendukung saya, maka sedikit saja saya terpancing dengan ucapan mereka, tentu keangkuhan dan kesombongan akan muncul dalam diri saya yang juga akan menggerakkan kaki maupun tangan untuk bergerak sehingga bisa menjatuhkan air yang saya bawa.

Oleh karena itu, saya hanya BERFOKUS dan CINTA pada tujuan saya demi sebuah kebebasan tanpa memperdulikan kelompok yang mendukung maupun menentang saya.

Semua orang tertegun dan semakin mengagumi sosok raja tanah jajahan.
--- 

Nah, dari cerita diatas kita bisa mengambil hikmah dan pelajaran yang sangat berharga bukan?

Seringkali dalam perjalanan hidup kita dalam mencapai tujuan impian yang kita harapkan, banyak sekali hal-hal di sekitar yang selalu berusaha untuk mengalihkan perhatian kita.

Dan dilemanya, kita pun sering kali memikirkan dan terpancing dengan hal-hal tersebut.

Bila di suatu saat kita mendapatkan respon maupun ocehan negatif dari orang-orang di sekitar, kita sering kali mudah terpancing emosi dengan mereka dengan terlalu memikirkannya sehingga muncullah pikiran-pikiran negatif dan keamarahan dari dalam diri kita sendiri yang dapat mengalihkan fokus kita dengan cepat.

Sebaliknya, ketika sorak-sorak pujian datang kepada kita karena suatu hal yang kita lakukan, kita pun sering kali dengan cepat mendengarkan mereka sehingga merasa bangga terlalu berlebihan dan arogan terhadap diri sendiri maupun orang-orang sekitar.

Kita seperti dikendarai oleh nafsu dan sedikit saja ada pancingan dari luar untuk kita, maka dengan cepat kita langsung memberi fokus kepada hal tersebut dan lupa kepada fokus kita sendiri.

Nah, setelah membaca, mencermati dan mencerna cerita diatas, akankah kita mau merubah sikap dan pikiran kita untuk kehidupan kita yang lebih baik?

Akankah kita bersikap dan berpikir layaknya raja tanah jajahan, atau kita hanya akan menjadi orang yang hanya menuruti emosi belaka sehingga akan berakibat fatal?

Hmmm...

Seseorang yang dewasa mampu mengontrol emosinya dan menggunakannya disaat yang tepat sehingga terlihat lebih berkararakter dan menarik di mata banyak orang.

Seseorang yang dewasa mampu membedakan sesuatu yang baik dan buruk dan menjadikan semuanya sebagai pembelajaran dan pendewasaan.

Seseorang yang dewasa mampu mengabaikan dan tidak memikirkan mereka yang berusaha menjatuhkan serta mampu berterima kasih namun tidak lupa diri terhadap mereka yang mengangkat atau memberikan pujian.

Dan yang terakhir, sebagai seseorang yang dewasa dan pencinta, tentulah mampu untuk selalu menjaga FOKUS dan CINTA terhadap tujuan dan impian kehidupan tanpa sedikitpun terpengaruh oleh orang lain apapun pendapat mereka.

Salam Cinta

Category: Motivasi Cinta

OBAT PENINGGI BADAN SUPER NATURAL

Mau tau kehebatan obat kami yang membuat anda TINGGI. Ayo segera cobain obat kami yang keren ini di jamin membuat anda semakin kuat dan aman serta nyaman. Selain itu tidak memberikan efek samping yang fatal terhadap obat kami ini gan...

Jika anda tidak PD :P kalau jalan-jalan sama pasangan anda. Anda bisa kok rasakan kehebatan obat peninggi badan kami. Karena produk kami bukanlah produk cupu atau embel-embel. Produk kami ini hasil import dari negara luar khususnya USA.

Hayo segera coba obat peninggi badan kami. Terimakasih 

Category: